跑步,該怎麼跑?:學會「姿勢跑法」,提高跑步效能、不受傷!
- 尼可拉斯.羅曼諾夫博士、約翰.羅伯遜,臉譜,出版日期:2011/01/27
你真的會跑步嗎?●你以為人天生就會跑,所以不需要學習就可以跑步嗎?●你以為跑步的里程數只要累積得多,跑步技術就會變好嗎?●你以為要跑得更快,身體就必須使勁全力才能達成嗎?●你以為...more
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從零開始的體幹核心訓練:日本銷售第一!長友式伸展與體幹核心訓練40招加上8大模式全圖解,搭配DVD徒手做,讓你跑得久,腰不痛,改善姿勢,揮臂有力,還能從小腹開始全身瘦!
- 長友佑都,遠流,出版日期:2015/01/01
◆2014年日本運動書籍銷售第一!口碑第一! ◆想鍛鍊核心肌群,加強運動能力,改善體態的人,做長友式體幹核心訓練,一定會有效果! ◆伸展→深層肌→外層肌→連動!體幹核心肌群訓...more
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瘦腹力:完美打造「瘦體骨架」,6週持續燃脂提高代謝,強化肌力遠離痠痛!
- 甘思元 Kenny,漫遊者文化,出版日期:2014/08/12
沒有瘦不了的肚子! 國家級運動健護教練徹底解決你的胖肚子危機, 甩腹油˙塑曲線˙緊實腰˙不復胖 輕鬆向鮪魚肚、游泳圈說再見。 除了瘦,還要有力!男人女人都需要! 瘦腹力,不光只是「瘦」...more
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流浪基因Born to Stray
- 吳毅平Wu Yi-Ping,凱特文化,出版日期:2015/04/18
人類想盡各種方式來取悅貓,貓卻只要維持本性就能取悅人類。 關於貓,吳毅平總是比其他人知道更多的秘密,關於攝影,同樣有著更深的情緒。 如果貓會旅行,Give me the map and leave me alone...more
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韓流7日排毒瑜伽操:10分鐘瘦全身,達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果!
- 郭智惠,野人,出版日期:2015/02/16
一天10分鐘瘦全身,達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果! 肩頸痠痛、消化不良、肥胖水腫、肌膚黯沉…全部都能改善! 頂尖瑜伽老師親身實證, 產後靠排毒瑜伽操,速瘦17公斤,恢復產...more
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很多很多幸福的事
- 栗原晴美,時報出版,出版日期:2014/11/03
日本最具影響力的生活美學家— 栗原晴美老師第一本短篇隨筆 在日常中體悟,65則滿溢幸福的生活散文集 幸福不必額外做些什麼,只要多用點心地生活 選一只能象徵夫妻情感的馬克杯 穿...more
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跟著寵物營養師一起做2:無添加的貓咪料理
- 金泰希,麥浩斯,出版日期:2015/01/17
˙雞肉、牛肉、豬肉、鴨肉、魚肉、蔬菜,跟著季節更換天然食材,用愛烹調最安全健康的貓咪料理。 ˙特別日子的大餐、犒賞用的零食跟營養補充品也自己做,簡單又便宜。 韓國首位寵物營養師,為...more
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跑步障礙改善BOOK
- 鈴木清和 /監修,楓葉社文化,出版日期:2015/03/10
「近100%的跑步障礙,都起因於跑姿不良!」 雖然熱愛跑步,卻總無法克服局部疼痛? 請注意,若疼痛老是發生在相同地方,就代表自己患有跑步障礙。 本書將介紹以連鎖動作矯正跑姿,破除跑步障礙的...more
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