肌力訓練圖解聖經
- DK Publishing,旗標,出版日期:2011/01/31
彎腰駝背不單純是姿勢不對, 更是因為肌力不平衡所造成。骨質疏鬆補充鈣質效果有限, 肌力訓練才能保住骨質密度。肌肉緊繃按摩舒壓只是一時, 學會有用的肌肉伸展更長效。運動傷害會造成一輩子的痛, 強化肌力...more
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世界在腳下:踩出你的人生,LULU的16個夢想旅途
- 謝倩瑩,博思智庫,出版日期:2015/03/05
人,渴望登高,拉近自己與自然的關係。 整個健行過程就像是一場身心靈的洗滌,當我一步步踏上山路,就意味著已經走在夢想的脊樑上。--LULU 喜瑪拉雅山,世界屋脊,地球上離天空最近的地方,...more
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風靡全美的MELT零疼痛自療法:一天10分鐘,跟著頂尖專家筋膜自療,不靠醫藥解除全身的痛!
- 蘇‧希茲曼,臉譜,出版日期:2013/12/07
2013出版以來高踞Amazon健康運動分類項排行第一 美國知名健康節目《奧茲醫生秀》專題介紹引發熱潮 美國《Prevention》雜誌推薦值得閱讀百書之一 原來疼痛是筋膜水分不足引起的! 整合拉...more
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韓流7日排毒瑜伽操:10分鐘瘦全身,達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果!
- 郭智惠,野人,出版日期:2015/02/16
一天10分鐘瘦全身,達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果! 肩頸痠痛、消化不良、肥胖水腫、肌膚黯沉…全部都能改善! 頂尖瑜伽老師親身實證, 產後靠排毒瑜伽操,速瘦17公斤,恢復產...more
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韓國化妝女王Pony’s深邃4D百變妝:47款個性造型妝容+19大輪廓修容&眼整形密技,超越極限、展現萬種風情!(附DVD+台灣獨有妝容)
- 朴惠敃(Pony),三采,出版日期:2015/02/06
全台唯一狂銷150,000本韓國彩妝書女王Pony 2015最新發表!!! 比前2本更高桿,超越立體、更深邃的4D極致美顏技巧大公開! 讓Pony帶你一起超越極限、大膽玩妝! Pony想對妳說: 「...more
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孕婦瑜珈:安胎、待產、產後塑身46招
- 唐幼馨,凱特文化,出版日期:2013/10/23
孕婦瑜珈46招全圖解!瑜珈名師唐幼馨又一力作! 懷胎十月的心路歷程╳各孕期安胎瑜珈╳懷孕生活飲食指南╳產後保養塑身 孕婦瑜珈 懷孕是許多夫妻夢寐以求的心願,一旦肚子裡有了寶寶,除了興奮...more
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體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練
- 徐國峰,羅譽寅,遠流,出版日期:2015/04/29
〔所有跑者都想問:如何才能跑好馬拉松?〕 在42.195公里的競賽中盡情發揮訓練成果,真正感受到跑步的樂趣,從跑步中淬鍊出自信、更喜歡自己,並且一場比一場進步,體驗破PB的美妙境界! 潛心...more
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我的幸福編織時光:毛線球牧場的30堂習作
- Osmile,文經社,出版日期:2015/02/12
一本毛線鉤針初學者的必備聖經 《圖解》鉤針的所有基本技法 超詳細圖解鉤針技法書,一學就上手 最清楚的鉤針技法,在這本書裡面通通都有了。一個步驟一個步驟的圖片教學,學習拿線持針、鎖針、短...more
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